Здравствуйте
>>И качки почти 5 км с темпом из 4 минут километр пробегут? Ой вряд ли!
>
> 15 кмч, качки не пробегут, но норматив опять же не запредельный, если без рюкзачка и в кроссовках и по равнине )))
Не сказал бы. Я где-то на пределе так пробегу. Хотя я всё-таки в двадцатку лучших бегунов города, пожалуй, войду.
4 минуты на км - это 3 км за 12 минут, это высокий, но не запредельный темп. Реализуемо без ущерба организму и длительного восстановления, ведь так?
Запредельный это 3 минуты на км (20км/ч) и выбежать трешку из 10 (а именно 9) - вот это точно не для среднего уровня подготовки. А уж 5 с такой скоростью... уровень Олимпиад наверное ))