Присел за укрытием (зажав ствол ПМ под коленом ногой) - снял руку с рукоятки, сменил обойму, взялся за рукоятку, встал. На долю секунды медленнее чем двумя руками. Затвор взести - об каблук, тоже пока присевши.
Заниматься этим, естественно, в основном по приколу - на спор.