От Владимир Филаретов
К All
Дата 06.07.2010 16:03:08
Рубрики Образы будущего;

МИНИМИЗАЦИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

МИНИМИЗАЦИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

1. Сознание определяет бытие. Классический постулат «Бытие определяет сознание» мало кем оспаривается. Однако это утверждение нельзя отнести к категории абсолютных истин, поскольку оно преуменьшает роль сознания как свойства высшего творения Природы – Человека. Подобно тому, что форма содержательна, а содержание оформлено, бытие сознательно, а сознание материально.
Потребитель, которого формирует капиталистическое общество потребления, являет собой вульгарного материалиста, который способен только потреблять, потреблять и потреблять навязываемые ему товары и услуги. Для этого ему не нужно учиться, учиться и учиться.
В погоне за прибавочной стоимостью капиталиста мало интересуют близкие или отдаленные последствия использования покупателями результатов производства. Дурман рекламы – двигателя торговли – является примером того, как сознание влияет на бытие: человек зарабатывает деньги, чтобы, не задумываясь, приобрести то, что употребляют окружающие его люди.
Потребительский ажиотаж создается теми же людьми, которые жалуются на недостаток средств. Люди сами вращают «беличье колесо» общества потребления, ухудшая свое материальное положение и теряя здоровье на нескольких работах. Потребители лишаются самого ценного капитала – свободного времени – для осмысления происходящего и воспитания детей.
Индустриальная цивилизация в фазе общества потребления дошла до своего отрицания. Продвигаемые товары и услуги преимущественно наносят вред Человеку как части Природы. Производители умышленно сокращают срок службы товаров, чтобы побыстрее «наварить» на их незначительной модификации, что вызывает перерасход природных ресурсов и загрязнение среды.
Социализм дает членам общества время для креативного мышления и творчества. Не случайно за годы Советской власти страна обрела столько шедевров науки, искусства и литературы. Нынешняя интеллигенция «косит бабло», поэтому страна двадцать лет топчется на месте или деградирует. Рабочие и крестьянские руки, отвыкшие от труда на благо общества, намертво приклеились к стакану.
Потребительский капитализм сам роет себе могилу. Информационное пространство, насквозь пронизанное рекламой, становится все менее интересным для граждан, которые обращают свои взоры к нашим истокам и Природе. Многих увлекает творческий процесс выживания в обществе потребления, для них государство становится субъектом, существующим для удовлетворения армии чиновников.
Очевидно, что чрезмерное и изощренное потребление столь же пагубно для человека, как лишение его жизненно необходимых условий существования. Я придерживаюсь мнения, что для сохранения здоровья, физической и умственной работоспособности лучше испытывать ограничения в перечне традиционных продуктов и услуг, чем употреблять их, что называется, «от пуза». Таким образом, чем меньше потребляешь того, что навязывает реклама, тем целее будешь.
Минимизация потребления по существу представляет собой стиль жизни, заключающийся в творческом отношении к своему организму, адаптации под себя тех или иных рекомендаций по здоровому образу жизни. Ниже приводится перечень правил, которые помогут вам быть более независимыми и перестать чувствовать себя винтиком в буржуазном обществе потребления.
2. Воздух, вода и жилье. Жилье нужно выбирать или строить исходя из экологического состояния окружающей среды и наличия природных источников воды.
Большинство районов крупных и средних городов являются малопригодными для жизни из-за шума, транспортных и промышленных загрязнений. Поэтому желательно, по крайней мере в не слишком холодное время года (непрерывно или наездами), находиться в загородном жилье.
Кирпичный дом, хотя и считается «огнеупорной крепостью», не является хорошим вариантом жилья. Слишком накладно его отопление дровами или газом. Кирпичный дом плохо удерживает тепло – быстро остывает при понижении температуры и нагревается при ее повышении даже при хорошей герметизации помещений.
В холодное время года деревянный сруб концентрирует тепло днем через незанавешенные окна (восточной, южной или западной стороны), открытые двери. Вечером, когда на улице прохладно (например, в апреле, мае, сентябре, октябре) в избе тепло. Она согреет вас до утра, когда можно будет устроиться на солнечном дворике.
В жаркое время в избе занавешиваются окна и закрываются двери в период высокого солнца (например, с 10 до 18 часов). При наружной духоте в избе прохладно, имеются комфортные условия для еды, отдыха и сна. В городской квартире или кирпичном особняке закрытые форточки вас не спасут от жары, поскольку комнаты перегреваются через стены, потолки и полы.
Городские удобства не стоят ничего, если за окнами отравленный автомобилями воздух, а из крана течет некачественная вода. Тем не менее, не всякий городской житель оказывается в состоянии вести деревенский образ жизни, по состоянию души или из-за плохой физической формы.
3. Состояние организма. Избыточный вес не только уменьшает физические возможности человека, но и является причиной возникновения патологий в сердечно сосудистой системе. Переедание связано не только с излишним употреблением соли и специй, но и вредной привычкой чревоугодия, являющегося одним из основных грехов. Прием пищи с течением веков стал ритуалом для общения, обретения хорошего настроения, снятия стресса и т.д., а не только условием для существования.
Употребление животной пищи в избыточном количестве и при недостаточной двигательной активности обусловливает образование жировых депо организма. В отличие от животного крахмала – гликогена, жир в процессе физической или умственной работы не может быстро расщепляться до глюкозы – главного энергетического вещества организма. Ношение жира не только уменьшает показатели физической работоспособности – силы и выносливости, но и сокращает диапазон движений, например наклонов, чем препятствует эффективной работе на земле.
Наличие избыточного веса приводит к уменьшению сопротивляемости организма инфекциям. Ухудшаются условия для его терморегуляции. Так называемое «возрастное увеличение веса» – не что иное как удобная отговорка увильнуть от работы над собственным телом. Опыт показывает, что пятидесятилетний человек при стабилизации веса в течении жизни не уступает себе двадцатипятилетнему, если не в во «взрывной» силе, то в выносливости, подвижности, ловкости и гибкости.
4. Организация дачного хозяйства. Дачный участок является не только местом выращивания экологически чистых ягод, фруктов и овощей, но и зоной оздоровления. Поэтому следует выращивать то, что является необходимой частью рациона и не требует излишних хлопот. Культурные растения должны обладать жизнеспособностью в условиях рискованного земледелия и климатических изменений. На участке должно произрастать то, что годится в пищу (как культурные, так и дикорастущие растения). Последние в то время, когда они не употребляются в пищу, выступают в качестве сорняков.
Имеющийся набор растений должен охватывать своим созреванием весь период проживания на даче. К минимальному набору можно отнести: крапиву, сныть, одуванчик, яблоню, вишню, калину, малину, черную смородину, чеснок, лук, укроп, картофель, тыкву, Вне участка растут сосна, береза, лесная земляника и клубника. У плодовых деревья и кустарников идут в пищу почки, цветы, незрелые и зрелые плоды и ягоды.
Растительная пища и добавки: для апреля – крапива, сныть, листья одуванчика, почки деревьев и кустарников, березовые почки и сок; для мая – крапива, сныть, цветы одуванчика, плодовых деревьев, зеленые побеги сосны, чеснок; для июня – чеснок, лук, укроп, земляника, клубника, незрелая вишня, смородина и яблоки; для июля – лук, чеснок, укроп, малина, смородина, вишня, незрелые яблоки; для августа – яблоки, малина, лук, чеснок, картофель, тыква.
Для хранения урожая, продуктов и готовых блюд хорошо вырыть на даче глубокую (например, в три метра) вертикальную яму с земляными ступеньками. Если другие стенки ямы также сделать «амфитеатром» на некоторую глубину, то их дополнительное укрепление деревянными столбиками или кирпичом не потребуется. Нередко ниже полуметрового слоя чернозема следует глинистый грунт, а еще ниже чистая глина, которыми можно укрепить от размывания ступеньки и края подземных сооружений.
Глина – природный материал, который хорошо подходит для укрепления крутых спусков к реке, переходов через овраги и т.д. Выкопанный или вырубленный грунт можно использовать для выравнивания участка, дворика, подъема дорожек по участку для их быстрого просыхания после снега и дождя. По участку приходится много и быстро перемещаться, поэтому тропки должны быть освобождены от предметов, способных нанести травмы.
Рядом с погребом хорошо вырыть еще одну яму под летнюю кухню. Северная и западная стенки исполняются вертикально и укрепляются столбиками. Южная и восточная стены выполняются пологим амфитеатром не только для того, чтобы не было обвала грунта, но и для лучшего прогревания («эффект погреба» здесь нежелателен). Такая землянка будет защищена от преимущественного западного ветра и прогреваться на восходящем и полуденном солнце.
Импровизированная крыша позволит готовить пищу во время дождя, а также использовать летнюю кухню под жилье, в случае перенаселения избы или ее утраты в результате пожара. Для отвода избыточной влаги, создания теней и защиты от ветра хорошо края подземных сооружений засадить американскими кленами (трилистными ясенями). Эти деревья-сорняки быстро растут, а их почки и сок имеют сладковатый вкус и хороши в период весенней бескормицы.
Ничего так не портит участок как туалет. Причина зловоний заключается в том, что традиционно не разделяются фракции фекалий. Если твердая фракция является хорошим удобрением для деревьев и кустарников, то жидкая – вызывает засаливание почвы и может принести вред насаждениям. Целесообразно использовать в качестве туалета укрытия из плетневых изгородей, кустарников. Твердые фекалии следует не накапливать и обеспечивать доступ к ним мухам, а незамедлительно прикапывать под деревья и кустарники. Жидкие фекалии во избежание стойкого запаха следует оставлять на неосвоенных островках участка.
Наиболее трудоемкой сельскохозяйственной операцией на участке является прополка. Этой важнейшей операцией можно заменить традиционную перекопку почвы. Прополка осуществляется укороченной остро отточенной лопатой. Инструмент ведется-скользит правой рукой по поверхности грунта, немного заглубляясь под корни. Левая рука в перчатке цепляет растения за стебли у корней и вытаскивает их из грунта.
Работа выполняется в положении «на корточках», при перемещении по участку выдернутая трава отбрасывается назад. После такой прополки трава вырастет не скоро, поскольку выдернута почти с корнем, а земля в результате рыхления лишается приповерхностного слоя влаги. Такая «прополка солнцем» вполне заменяет подъем зяби осенью для вымораживания почвы. Приятно ходить по прополотому подобным образом участку босиком.
На даче можно обойтись без электричества и газа. Для этого необходимо полнее использовать световой день. Соседние строения и деревья не должны препятствовать поступлению энергии Солнца. Игнорирование «благ цивилизации» и продолжительное отключение от пронизанных рекламой источников информации благоприятно сказывается на психическом состоянии и способствует укреплению здоровья.
5. Гигиена дачника. Солнце является самым дешевым и эффективным дезинфектором, средством заживления ран, катализатором обменных процессов и синтеза витаминов в организме. Поэтому желательно носить минимум одежды, а восходящее Солнце встречать в обнаженном виде. Прием утренних лучей всем телом заменяет завтрак, а жажда утоляется водными процедурами через поверхность кожи.
Многократные купания в течение дня в природном водоеме или обливания родниковой водой делают излишней традиционную помывку горячей водой с использованием моющих средств (Солнце и Река – баня мужика). Мягкая речная вода при продолжительном пребывании в ней хорошо промывает поры кожи и волосы. Вытираться после водных процедур не следует – тело должно просыхать самостоятельно, что является важным элементом закаливания. Я много лет не пользуюсь мылом и не вытираюсь после купания, а больницы, поликлиники и аптеки обхожу стороной как рассадники инфекций.
Расширение диапазона температур для комфортного проживания позволяет экономить на одежде и обуви. Кроме того, босой и не стесненный одеждой дачник способен быстро двигаться по участку, результативно выполнять прополку и полив.
Предметы постели должны почти ежедневно просушиваться на Солнце. Это избавит от необходимости использовать постельное белье, требующее периодической стирки. Одеяла и подушки, верхняя одежда, используемая в качестве постельной принадлежности, промерзают на даче зимой, просыхают и подвергаются ультрафиолетовому облучению в теплое время, поэтому не требуют какой-то иной санитарной обработки.
Кожа, привыкшая к обнажениям, имеет утолщенный эпителий, поэтому представляет меньше интереса для мошкары и клещей. Болезненные укусы комаров и слепней проходят быстрее, а ферменты слюны насекомых лучше утилизируются человеческим организмом, служа дополнительным источником пищи.
6. Питание дачника. Длительное пребывание в закрытом помещении вызывает избыточное потребление пищи. На Природе оптимизируются процессы усвоения и восстановления функций организма. Выращенные культуры и дары Природы не только являются настоящими биоактивными добавками, но и должны составлять до половины рациона.
Вторую половину рациона можно заполнить ограниченным перечнем продуктов: нерафинированное подсолнечное масло; хлеб или сухари, размоченные в родниковой воде и согретые на Солнце; цельная крупа, например греча. Этих продуктов взрослому человеку будет достаточно, чтобы эффективно работать как умственно, так и физически, не только сохранив, но и укрепив свое здоровье.
Зеленые растения, ягоды, фрукты и овощи содержат немного белка, поэтому их следует употреблять в больших количествах (до насыщения или появления оскомины). В период созревания тех или иных плодов целесообразно переходить на монодиету: ягодную, яблочную, тыквенную и т.д. Человек не должен испытывать чувства голода, которое препятствует ведению работы.
Традиционные способы консервации продуктов – соление и варение – сопряжены с избыточным потреблением соли или сахара. Пища пересолена, если вскоре после ее употребления вам захочется пить. Любая термическая обработка окисляет овощи, ягоды или фрукты, многократно снижая питательную ценность. В сорванной с куста ягоде немедленно начинаются процессы окисления, поэтому на следующий после сбора день оскомина возникает при съедении значительно меньшего количества ягод. Таким образом, целесообразно соревноваться не в том, кто больше наберет ягод в лукошко, а кто больше их съест на Природе.
Упражнения предпринимателей от пищевой промышленности, которые кормят нас изделиями быстрого приготовления, рафинированными, обогащенными, с увеличенным сроком годности и т.д., лишают продукты жизненной силы. Домашние кулинарные изыски, особенно приготовленные на сковородках, также являются вредной тратой денег и времени.
Пища должна быть простой. Не следует усложнять работу пищеварительного тракта, вырабатывая его ресурс, мудреными и несовместимыми пищевыми смесями. Желудок необходимо напоить до приема пищи. Лучший напиток – ключевая вода, согретая на Солнце. Для оптимального решения задач пищеварения, желательно также предварительно охладить тело с помощью водных или воздушных ванн.
7. Природа против монетаризма. Монетарный мир подается западной цивилизацией как верх совершенства. Темп жизни, разгоняемый картинками рекламы, не позволяет гражданам остановиться и подумать о том, нужны ли им мнимые блага и сомнительные услуги? Притупляется инстинкт самосохранения, люди теряют здоровье, сначала зарабатывая деньги, а затем потребляя приобретенные товары или услуги.
Альтернативой монетарному миру является природный мир – на Природе человеку не нужны деньги. Настоящим богатством и источниками здоровья являются свежий воздух и чистая вода. Этого лишены граждане «процветающих» мегаполисов. Воду и воздух невозможно очистить – их не следует загрязнять.
Канцлер Германии князь Бисмарк, предостерегая сторонников нападения на Россию, заметил, «это неразрушимое государство русской нации, сильное своим климатом, своими пространствами и ограниченностью потребностей…». Климат у нас, конечно, меняется, но остается по-прежнему суровым (к числу регионов с благоприятным климатом относится теперь только Краснодарский край). Пространства наши в результате «демократических» преобразований изрядно сократились, но по-прежнему велики. А вот с чем совсем плохо, так это с «ограниченностью потребностей». Этот критерий (по Бисмарку) устойчивости России важнейший, поскольку касается человеческого фактора.
Усилиями властей в нашем обществе насаждается культ потребления, народ превращается в электорат, вместо бойцов – патриотов, защитников Отечества получаем граждан мира, не имеющих Родины. Как бы нашу Москву не подкараулила участь Парижа, который был сдан без боя гитлеровским войскам в 1940 году…
Людей делают заложниками мегаполисов, паспортных столов и служб ЖКХ, метят их, словно скот, лишают национальности, отрывают от Природы, держа на коротком поводке «благ цивилизации». Но прозрение приходит:
Для чего мою деревню
Я на город променял?
Не искал я там царевну,
Там я счастья не искал.
Я поддался, я продался
За удобства и уют,
Но я скоро догадался –
Не туда они ведут… (Михаил Кошкин).
Не все люди оторвались от своих корней, превратились в униженных и оскорбленных, образ мышления которых определяет сторублевая подачка к пенсии и очередная реклама.


Владимир Филаретов,
профессор Ульяновского государственного технического университета,
доктор технических наук
От Владимир Филаретов
К Владимир Филаретов (06.07.2010 16:03:08)
Дата 21.07.2010 08:58:49

ВЫЖИВАНИЕ В ЖАРУ: В ТУПИКЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Нынешняя засуха в России первая (с 1972г.) после преимущественного переселения в города. Урбанизированная страна блекло выглядит перед силами Природы, «у которой нет плохой погоды». Гремучая смесь медицины с коммерцией порождает сомнительные рекомендации, товары и услуги.

Чрезмерное увлечение техническими новинками противоречит самой сущности Человека, как части Природы. Поэтому цивилизация, уже начавшая вырождаться, может погибнуть раньше, чем появятся искусственные люди.

Неуемное предложение никчемных или вредных товаров и услуг делает капиталистическое общество потребления опасным для налогоплательщиков. Иллюзорно желание защититься от так называемых неблагоприятных факторов среды искусственно, отбрасывая натуральные, проверенных временем изделия, или без совершенствования адаптационных возможностей организма, утраченных в течение последних десятилетий.

1. Притяжение земли. Кирпич и железобетон, ставшие основными строительными материалами, оказались малопригодными в условиях высоких температур. Многоэтажные «муравейники» за день прогреваются настолько, что не успевают охладиться за короткую летнюю ночь. Нагревание воды, приготовление пищи, постоянный обогрев ванной змеевиком отопления, недостаточные вентиляционные отверстия и т.д. усугубляют жилищные условия. Это нарушает функционирование человеческого организма, ухудшает или сводит к нулю работоспособность жильцов. Сон в «склепе», нагретом и обезвоженным, плохо восстанавливает организм, находившийся днем в полусонном состоянии.

Микроклимат становится приемлемым только у окон (после их распахивания), что соответствует нахождению вне дома. Отдельно стоящие дома-грибки оказываются еще более беззащитными перед палящим Солнцем. Однако уплотненная застройка лишает живительного солнечного света в холодную погоду, поэтому превращение жилья в сплошной бетонный массив будет равносильна обратному переселению человечества в пещеры.

Лучшим решением как был, так и остался, одноэтажный деревянный сруб. Прижатый к земле он успевает охладиться ночью. При закрытых и занавешенных окнах сруб прогревается только к вечеру, сохраняя холодок весь день. Чтобы исключить внутренние источники тепла (кроме людей), для приготовления пищи целесообразно использовать летнюю кухню во дворе или на садовом участке.

Яма глубиной в три–четыре метра, оборудованная небольшой печкой, сможет дополнительно служить жильем, а ее нижняя часть выполнять функции погреба. Южная стенка кухни-погреба, служащая входом, выполняется амфитеатром, чтобы обеспечить прогрев дополнительной «жилплощади» в течение дня.

2. Кожное дыхание и питание. Одежда, с одной стороны, расширила ареал проживания человека, а с другой – нарушила естественный обмен продуктов жизнедеятельности на кислород, воду и азот внешней среды. При этом нарушаются условия терморегуляции организма, что делает его беззащитным перед «простудными заболеваниями», которые являются следствиями падения иммунитета (подверженности инфекциям).

Синтетическая одежда и одежда с синтетическими добавками – одно из самых вредных достижений цивилизации. Такие изделия могут использоваться только в качестве наружной одежды зимой (для защиты от ветра и создания воздушной прослойки).

Даже в жаркую погоду открытая поверхность кожи впитывает водяные пары из воздуха, уменьшая потребление воды через желудок. Кожа является природным фильтром, поэтому через нее можно «напиться» водой, не вполне пригодной для питья по бактериальным показателям, без риска заражения.

Наиболее уязвимой оказывается голова, поэтому ее нужно охлаждать обнажением или смачиванием в первую очередь.
Многие не создают условия для кожного дыхания и питания своего тела. Воздушными и водными ваннами пренебрегают даже в тех случаях, когда не приходится демонстрировать интимные части тела, через силу носят в жару темную или синтетическую одежду. Никто вам не запрещает находиться дома (тем более во сне), на закрытом садовом участке, диком уголке Природы и т.п. без одежды. Важно при этом дозировать солнечное облучение, избегать высокого Солнца и не обращать внимания на известные органы, которые тоже хотят дышать и нуждаются в санитарной обработке природными ультрафиолетовыми лучами.

Вытираться после любого купания (горячего и холодного) не следует – кожа должна высыхать естественным образом. При этом клетки тела впитывают воду, организм становится готовым к работе, ко сну или приему пищи. Перед сном в согретой за день избе хорошо немного поплавать в реке. В этом случае засыпание наступает одновременно с просыханием.

3. Физическая работа в жару. Эффективно работать в жару может себе позволить только тренированный и не обладающий избыточным весом человек. Даже незначительное превышение веса отрицательно сказывается на работоспособности, появляются одышка и повышенное сердцебиения.

Не следует начинать работу, когда пища еще не покинула желудок. В жару лучшим вариантом является начало работы рано утром под восходящими лучами Солнца. Завтраком следует пренебречь – после ночи организм достаточно силен, а солнечное излучение быстро напитает обнаженный организм энергией.

Работу целесообразно совмещать с водными процедурами, например, поднимать воду на крутой берег лучше, еще не обсохнув после купания. После сна организм следует «разгонять» до номинальной нагрузки постепенно. Желательно прекратить работу под открытым небом в 9–11 часов, когда начинает преобладать инфракрасное излучение и тело начинает перегреваться. Возобновить такую работу можно будет в 17–18 часов, когда у Солнца снова будет преобладать ультрафиолетовое излучение. Полуденное время используется для умственной работы, отдыха и питания в тени или помещении.

4. Питание в жару. При жаркой и солнечной погоде взрослому организму высокобелковая пища не только не требуется, но и вредна, поскольку расщепление белка происходит с выделением тепла при повышенном потреблении воды.

В погоне за прибылью производители широко используют в качестве консерванта поваренную соль, оказывая нам «медвежью» услугу. Тело, не обремененное одеждой, потеет не сильно, поэтому избыточной потери солей не происходит. Правильно одетому (раздетому) человеку достаточно соли, которая имеется, например, в черном хлебе. Избыточная соль вскоре после еды начинает «проситься наружу», вызывая жажду и ухудшая самочувствие.

В июльскую жару следует «налегать» на зелень, ягоды, овощи и фрукты. Из дикорастущих растений в это время созревают, например, клубника и черемуха. Укроп, в отличие от лука и чеснока, не обладает остротой, поэтому его можно съесть много. Эти три традиционные культуры хорошо дополняют хлеб или картофель с нерафинированным подсолнечным маслом.

Фруктово-ягодная клетчатка (малина, вишня, яблоки и т.д.) в жару и в период их созревания может составлять до половины рациона, поскольку в пресыщенном внешней энергией организме замедляются процессы обмена. Крахмалистую пищу – крупы необходимо употреблять, прежде всего, для нейтрализации кислоты и снятия оскомины (восстановления эмали зубов).

Избыточное белковое питание в жару лишено смысла – роскошные жировые депо делают жизнь невыносимой. В отличие от носителя быстрой энергии – животного сахара (гликогена), жир не может быть использован по запросу мышц немедленно. Иметь его на теле все равно, что таскать мокрые дрова.

Употребление свежей клетчатки не следует ограничивать, поскольку она в целом имеет не кислотный, а щелочной характер, что оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительного тракта. В то же время, например, форсированное употребление молока (даже теми, кто его усваивает!) вызывает разъедание прямой кишки.

Использование в пищу фруктов и овощей, которые не произрастают в вашей местности (тем более заморских!) не желательно – человек есть то, что он ест. Эта же рекомендация относится к воде из природных источников.

5. Отдых в жару. Понятие отдыха в традиционном понимании бессмысленно. Природа не отдыхает, она восстанавливает силы. Излюбленное многими лежание под палящими лучами Солнца является вредным. Подставлять лучам неподвижное тело целесообразно в марте-апреле или сентябре-октябре, когда недостаточно солнечное излучение и нахождение вне укрытия от ветра вызывает переохлаждение.

Целями отдыха желательно сделать восстановление или совершенствование физических возможностей организма, получение новых знаний и т.д. Вы отдыхаете, чередуя вид занятий и группы мышц. Например, полезно работу на дачном участке в течение нескольких дней сменить пешим походом на 15–20 км до железнодорожной станции. В жару переносимый груз не должен быть слишком велик, что определяется продолжительностью пути и скоростью перемещения.

Марш-броски со скоростью более 5 км в час с грузом, превышающем шестую часть веса тела, требуют охлаждения в пути. Я при каждой возможности подставляю затылок, лицо, шею и руки под струю воды из колонки, а также смачиваю кепку, не снимая рюкзака с плеч. При пеших перемещениях важно правильно одеваться. Предметов одежды в жару немного: 1) кепка с широким козырьком; 2) легкая светлая плотная хлопчатобумажная куртка на голое тело (под брезентовый рюкзак); 3) короткие трусы; 4) кроссовки. При движении в такой экипировке тело не потеет, выделение пота начинается при остановке.

Личный автомобиль – другое (после синтетической одежды) сомнительное достижение цивилизации. Автовладельцы, как правило, имеют избыточный вес и уступают «безлошадным» соотечественникам в силе, выносливости и общем состоянии здоровья. Стимулирование личной автомобилизации в ущерб общественному транспорту – грех, который никогда не смогут искупить наши недальновидные правители.

Раскаленный на Солнце автомобиль источает букет токсичных запахов, особенно внутри салона. Движущийся автомобиль представляет собой орудие убийства, как пешеходов, так и пассажиров. Пешеход, идущий по обочине шоссе или рядом с проселочной дорогой, обдается гарью и пылью, что при оживленном движении, особенно в жару, делает пешее перемещение невозможным.

Скрюченному в автомобиле человеку уже через пару часов требуется отдохнуть на травке, а пешеход восстанавливается в пути на ровном месте, преодолев очередные складки местности. Основное достоинство автомобиля – возможность захватить с собой много пластикового мусора с якобы продуктами питания – этим третьим «достижением» цивилизации, которое рафинировано, денатурировано, долго сохраняется, обогащено «биологически активными добавками» и представляет опасность для здоровья.

6. Использование жары. Человек лучше переносит холод за минус 30, чем жару за плюс 30. Это связано не только с особенностями его физиологии, но и свойствами современных жилищ, рассчитанных на обогрев пространства через хорошо проводящие тепло (и холод) кирпичные или железобетонные коробки.

Смех в зале вызывают продолжительные зимние каникулы – в январские холода наиболее высокая производительность труда в помещениях с комфортным температурным режимом, который не нужно специально создавать искусственными устройствами. Кондиционеры, по крайней мере, бытовые можно смело отнести к разряду мнимых достижений цивилизации.

Непосредственный контакт с Природой как в холодную, так и жаркую, погоду совершенствует систему терморегуляции организма. В жару можно, как в русской бане, достичь полного расслабления. Как и всякий «экстрим» жару можно полюбить, если понять, что прелесть жизни ощущается только в контрастах. При этом не важны абсолютные уровни, а существенна их разница.

В жару нужно готовить организм к зиме, питаясь преимущественно свежей зеленью, ягодами, фруктами и овощами. В этом случае зимой вы сможете обойтись без них, ограничившись теми плодами, которые продолжительно хранятся без консервации: репчатые лук и чеснок, яблоки, картофель, тыква и другие. Консервация посредством термообработки придает фруктам и овощам кислый характер, а употребление солений приводит к избыточному употреблению поваренной соли.

Жара не вечна, долгота дня неотвратимо сокращается, вызывая прохладу ночи. В жаре, как и любом проявлении Природы, есть преимущества, важно уметь их найти. Хорошо сказал Евгений Щербаков:
Мне и «Волги» не надо,
И не надо «Оки»,
Лишь бы воды за садом
Мокши-речки текли.
На полях были б нивы,
Вызревали б хлеба.
Мне не надо и «Нивы»,
Было б щи с чем хлебать.
Преимущества жары придется искать не на расплавленном асфальте перенаселенных мегаполисов со стоячим отравленным воздухом и не в автомобильных пробках, а у студеных родников и извилистых речек российской глубинки.

Владимир Филаретов,
профессор Ульяновского государственного технического университета,
доктор технических наук
От Администрация (И.Т.)
К Владимир Филаретов (21.07.2010 08:58:49)
Дата 22.07.2010 01:16:12

Опять большие буквы - ненужный крик. В.Филаретову выговор с занесением

за написание заголовка большими буквами. Это запрещено правилами.
От Перес-Ясный
К Владимир Филаретов (21.07.2010 08:58:49)
Дата 21.07.2010 12:46:11

"Беда, коль пироги начнет печи сапожник," как писал дедушка Крылов

а доктор технических наук начнет учить физиологии не понимаю в ней ни бельмеса.
Ладно бы Сигизмунд или молодой советский ученый двали советы - у тех по делу всегда очень толково получается, но у нас все как обычно - физиолог пишет Конституцию, а дтн учит впитывать воду клетками всего тела.
От Антон Совет
К Владимир Филаретов (06.07.2010 16:03:08)
Дата 06.07.2010 21:42:26

Крайности – сходятся!

Мужики! Философия учит, что истина находится посрединке где-то. Поэтому не нужно ни минизировать, ни максимизировать потребление. Нужно его ОПТИМИЗИРОВАТЬ. :)))
От Баювар
К Антон Совет (06.07.2010 21:42:26)
Дата 07.07.2010 02:31:34

Гегель, что ли

>Мужики! Философия учит, что истина находится посрединке где-то. Поэтому не нужно ни минизировать, ни максимизировать потребление. Нужно его ОПТИМИЗИРОВАТЬ. :)))

Гегель, что ли, сказал: глупцы думают, что между крайностями лежит истина. На самом деле между ними лежит проблема.

В духе анекдота про реалиста я бы напомнил, что между нулями (непрерывной) функции лежит нуль производной.

А другого золота в Альпах нет...
От Антон Совет
К Баювар (07.07.2010 02:31:34)
Дата 07.07.2010 08:40:49

Плоское и пространственное мышление…

Во-первых, сэр, я предпочитаю пользоваться собственным умом, а не гегелевским.

Во-вторых, мнение Гегеля не может перевесить для меня утверждения множества других, не менее достойных, философов о том, что крайние подходы приводят к одинаковым результатам. И кто здесь глупец – еще нужно подумать.

В-третьих, мое предложение об оптимизации нужно понимать не как примитивный поиск некоторой средней величины потребления, а как переход от линейного (плоского) мышления типа «больше или меньше» в другую плоскость. Потому что потребление нужно всегда привязывать и к потребителю, и к условиям, в которых он потребляет.

А это значит, что некоторые потребности нужно, быть может, максимизировать. Как, например, потребность в познании мира. А некоторые минимизировать или оставить на среднем уровне. В зависимость от указанных выше обстоятельств.
От Скептик
К Владимир Филаретов (06.07.2010 16:03:08)
Дата 06.07.2010 17:51:28

Re: МИНИМИЗАЦИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ...

"Нынешняя интеллигенция «косит бабло»,"

Да уж "косит", покажите мне этот сенокос, я может быть тоже присоединюсь, к покосу. Знаете, потряблять очень хочется побольше. Мало потребляем, надо увеличить потребление материальных благ в России в пять раз. Это для начала.
От Игорь
К Скептик (06.07.2010 17:51:28)
Дата 06.07.2010 22:43:23

Re: МИНИМИЗАЦИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ...

>"Нынешняя интеллигенция «косит бабло»,"

>Да уж "косит", покажите мне этот сенокос, я может быть тоже присоединюсь, к покосу. Знаете, потряблять очень хочется побольше. Мало потребляем, надо увеличить потребление материальных благ в России в пять раз. Это для начала.

Вы сами прекрасно всем показали этот сенокос. К чему стремится эта самая псевдоинтеллигенция. Именно это и имел в виду Владиир Филаретов.
От Администрация (И.Т.)
К Игорь (06.07.2010 22:43:23)
Дата 06.07.2010 23:12:42

Просьба не повторять кричащих заголовков

Продолжая дискуссию перепишите слова МИНИМИЗАЦИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ маленькими буквами. Не распространяйте ошибку автора дальше.