Филаретов.Оптимизация дачного хозяйства и образа жизни(О дурмане евростандартов)
В архиве форума много интересных статей В.Филаретова с практическими советами по выживанию. Они легко находятся поиском на фамилию автора.
ОПТИМИЗАЦИЯ ДАЧНОГО ХОЗЯЙСТВА И ОБРАЗА ЖИЗНИ
За пресловутое «повышение уровня благосостояния» мы платим ухудшением окружающей среды и переходом от натуральных материалов для изготовления предметов быта, одежды, жилищ к синтетическим материалам. Со временем каждый убедится в том, что ценой, заплаченной им за мнимые удобства, является здоровье.
Индустриальная цивилизация в потребительской фазе развития перестает играть положительную роль для выживания человечества. Научная мысль оказывается направленной преимущественно на то, чтобы оградить человека от естественных и потому необходимых ему нагрузок, продуктов питания, условий проживания. Производимые товары и предоставляемые услуги всё меньше соответствуют сущности человека, как части Природы, что проявляется в распространении так называемых болезней цивилизации.
Либерально-демократическая конструкция индустриального общества порочна не только тем, что она эксплуатирует наемный труд, Для обеспечения сбыта антисоциальной, опасной для здоровья и бесполезной продукции приходится удовлетворять примитивные и низменные потребности граждан.
В условиях диктатуры потребления приобретение товаров теряет смысл, а самосохранение требует частичного или полного перехода к натуральному хозяйству, возврата к крестьянскому укладу жизни. Ниже приводятся рекомендации, которые могут помочь начинающим дачникам и «репатриантам» растворится в Природе.
1. Использование солнечного света и тепла. Полезно и выгодно жить по Солнцу – вставать и ложиться с ним. Перепад дневных и ночных температур нужно использовать для отопления жилища. Экономичное жилье должно обладать плохой теплопроводностью, то есть днем быстро прогреваться путем проветривания, а ночью долго остывать. Этим требованиям удовлетворяет деревянный сруб – традиционная изба.
Кирпичный дом имеет высокую теплоотдачу и потому бесполезен без внутреннего источника тепла. Вследствие дороговизны топлива (дров, газа) каменное жилье в селах бросают. При наличии достаточного количества людей хорошо утепленная изба пригодна для жилья без печного отопления. Энергоотдача шести человек соответствует энергоотдаче топящейся печки-голландки.
При положительных температурах каменному неотапливаемому дому предпочтительна легкая хижина из досок и металлоконструкций с земляным полом. Нагретая за день земля обеспечит вам несколько часов сна до раннего утра, которые заменят десяток часов пребывания в душном помещении.
2. Человеческое тело – аккумулятор энергии. За день необходимо прогреться под солнечными лучами или у источника открытого огня (перед сном). Накопленное тепло согреет вас ночью.
При отсутствии внешнего источника тепла для нагрева тела требуется движение или выполнение физической работы. Упражнения, выполняемые без задержки дыхания (обеспечиваемые кислородом воздуха), могут выполняться продолжительно, например, до рассвета.
3. Легко одеваться – здоровым оставаться. Современный человек использует излишек одежды. Её должно быть на теле столько и она должна быть такой, чтобы не вызывать потения в покое или при физической работе. Потение блокирует кожное дыхание и питание, приводя к избыточному потреблению воды и пищи.
Изобретение одежды из синтетических материалов – один из грехов цивилизованного человечества. В такой одежде в теплую погоду жарко, а в холодную – холодно. В прохладную погоду в покое такая одежда не защищает от холода, а экранирует тело от пространственной энергии.
4. Кто рано встаёт – тому Бог дает. Для тяжелой физической работы используйте утренние и вечерние часы. Среди дня нужно принимать пищу и усваивать ее. Если, работая обнаженным, вы потеете, то перенесите работу на более поздние часы. В этом случае сделаете больше, более качественно и без чрезмерного напряжения.
5. Воздушные и водные ванны. В холодное время купание заменяют обнажение или обливание. Своевременное охлаждение организма необходимо для его эффективного функционирования. Искусственное охлаждение выполняется перед приемами пищи, тяжелой работой (крутыми подъемами), сном. Ежедневное многоразовое купание, плавание против течения раскрепостит ваши мышцы, уменьшит прием жидкости через желудок, избавит от «простудных» заболеваний.
Охлаждать при перегревании нужно, прежде всего, голову. Без погружения с головой купание не может быть эффективным. С другой стороны, необходимо защищать голову от холода во время сна при пониженной температуре.
6. Кто много ест, тот хорошо работает. На Руси проверяли предполагаемых работников, ставя перед ними изрядное количество пищи. Необходимо научиться обильно есть то, что имеется в избытке. Организм не должен утрачивать данные ему Природой способности синтезировать недостающие вещества.
Соль вызывает избыточный аппетит и искажает естественный вкус пищи. Вскоре после принятия соленой пищи требуется утоление жажды, что нежелательно при наполненном желудке.
7. Минимальная термическая обработка пищи. Растительную пищу, которую можно прожевать, желательно есть сырой. Такая пища более питательна и обеспечивает необходимую нагрузку зубам и деснам. Поэтому при недостатке пищи ее не следует варить. На употребление рафинированной и мягкой пищи ваш организм ответит «симметричными» болезнями.
8. Когда я ем, я глух и нем. Прием пищи – индивидуальный ритуал. Ее усвоение должно идти уже в ходе прожевывания. При поступлении пищи организм бросает на ее переработку значительное количество энергии и охлаждается. Поэтому перед началом еды одевайте дополнительную одежду, согревайтесь Солнцем или открытым огнем, нагревайте пищу. Не ешьте на дорогу (особенно перед выходом на мороз), в дороге, перед плаванием, выполнением тяжелой физической работы.
9. Наша крыша – небо голубое. Необходимо минимизировать время пребывания в помещении. Жилище нужно для сна, дождливой и холодной погоды. Приготовление и прием пищи выполняется во дворе. Хорошо, когда рядом со столиком растут кустарники (например, малина) или плодовые деревья. Они оказываются защищенными от ветра, непринужденно удобряются остатками пищи и благодарно плодоносят.
Жилище с несъемной крышей нельзя обработать солнечными лучами. Поэтому в солнечные дни постель нужно выносить во двор, застилая лежаки для солнечных ванн.
Благоустраивать нужно, прежде всего, садовый участок, прилегающий к нему берег реки, родник и т.д. Плодовые деревья, а не жилище, являются настоящей недвижимостью. Инвестиции в природную среду, в конечном счете, самые выгодные. Не ждите помощи. Укрепляйте оползневые склоны, спуски к воде, очищайте малые реки, выбрасывая ил на берега, оборудуйте места для купания и т.д.
10. Сезонное питание. Большинство людей не предусматривают перехода организма на питание сезонными зеленью, ягодами, овощами, фруктами, а лишь включают их в рацион в летнее-осенний период. Между тем экономически выгодно и полезно переходить на доступный вид растительной пищи в период созревания. Например, летом действительно нужными продуктами являются хлеб и нерафинированное подсолнечное масло. Крапива, одуванчик, укроп, огурцы, кабачки употребляются по мере их созревания. Лука и чеснока, особенно репчатых, много не съешь, поэтому они являются важной добавкой к основной зелени летом или к зимнему рациону.
Тыква занимает особое положение, поскольку на ней можно продержаться, не имея хлеба и растительного масла. Замечательно, что тыква дозревает и хранится при комнатной температуре. Тыкву и кабачки, подобно огурцам, можно не парить, а есть сырыми, тщательно прожевывая. Необходимость в термической обработке возникает тогда, когда предстоит употребить значительное количество семейства тыквенных. Съесть много сырой капусты мало кто сможет – лучше ее парить в кастрюле с небольшим количеством жидкости.
Неслучайно в качестве библейского плода выбрано яблоко. Спелые яблоки различных сортов (при употреблении их вместе с косточками) могут составить один из основных продуктов питания в период с начала августа до конца зимы, дополняя черный хлеб и гречневую кашу. Для употребления значительного объема яблок выполняется их очистка от кожуры.
Не все могут наесться ягодами (земляникой, вишней, малиной) или яблоками не из-за преждевременного появления чувства оскомины, а вследствие неуверенности в том, что такое питание окажется полноценным. Сомнения здесь можно отбросить, ягоды и фрукты, употребленные на полянах и под деревьями, обладают наивысшей питательной ценностью.
Соревноваться нужно не в том, кто больше наберет ягод, а в том, кто больше их съест за день. Сизифовом трудом является стерилизация и консервирование, поскольку термически обработанные ягоды и фрукты, обладают повышенной кислотностью, требуя чрезмерного употребления сахара. Хранение мертвых (вареных) овощей и грибов невозможно без соли.
Лучше употреблять дикорастущие или выращенные на своем участке плоды. Употребление импортных ягод, овощей и фруктов – первый шаг к утрате национальной идентичности. Мы есть то, что мы едим.
11. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Однако часто происходит наоборот. Не случайно чревоугодие во всех религиях считается большим грехом, а великие постники отличались высокой работоспособностью и большой продолжительностью жизни. В обществе потребления многие едят для того, чтобы снять стресс, обрести душевное равновесие. «Пищемания» на якобы продукты питания становится в ряду других маний, которые приближают Апокалипсис. Искусственные жилища возбуждают избыточный аппетит в результате экранирования тела от природной среды.
Расхожее представление, что «аппетит приходит во время еды» ориентировано на трехразовое питание. Более справедлива рекомендация; «завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Однако не следует загонять организм в жесткие рамки и заставлять перерабатывать избыточное количество пищи. Ежедневные энергетические потери на дачном участке зависят от вида выполняемой работы, погоды и условиями для сна. От этих факторов зависит объем употребляемой пищи, количество и время её приемов. В любом случае «отдать врагу» придется завтрак – вас «накормит» восходящее солнце и работа на грядках.
12. Пешая ходьба и переноска тяжестей. Позволят дачнику сохранить и приумножить физическую форму. Вакханалия потребительства сопровождается демонтажём вполне годных конструкций («якобы лучшее – враг хорошего»), поэтому можно сэкономить средства на приобретение стройматериалов, утилизируя содержимое близлежащих свалок. Граждане, одурманенные евростандартами, освобождаются от натуральных изделий.
Деятельность сельских жителей и дачников (природных людей) многогранна, они должны обладать творческим мышлением, уметь делать всё из ничего. У каждого из них есть чему поучиться.
Приходит понимание того, что удовлетворение искусственно созданных потребностей, «стандарты жизни», навязываемые бесконтрольной рекламой, подрывают здоровье нации. Каменные муравейники, наводненные автомобилями, превратились в зоны экологического бедствия. Поэтому наметились отток городского населения в сельскую местность и увеличение количества дачных хозяйств. Этому способствует долгожданный кризис капитализма, приостановивший волну хищений изделий из черного металла.
Раскрестьянивание 21-го века сопровождается превращением крестьян в торгашей землей-Матушкой. Они за бесценок отдают свои паи, чтобы не платить грабительский земельный налог. Деревенская жизнь «оптимизируется»: вслед за разрушением колхозов сократили школы и клубы, затем магазины, ну а ржавые водонапорные башни сами падают. Воду качают так же, как хлеб подвозят – по часам. Жизнь становится лучше, жизнь становится веселей. Самое время следовать предложенным выше рекомендациям по оптимизации образа жизни.
Владимир Филаретов,
профессор Ульяновского государственного технического университета,
доктор технических наук
Филаретов. Современный странник, или берегись автомобиля (Уроки выживания)
СОВРЕМЕННЫЙ СТРАННИК, ИЛИ БЕРЕГИСЬ АВТОМОБИЛЯ
В независимой России общественный транспорт развивать невыгодно. Вместо производства трамваев и автобусов тиражируются личные автомобили и микроавтобусы, количество которых становится сопоставимым с численностью населения городов. Создается впечатление, что города существуют не для людей, а для автомобилей. Путинская автомобилизация всей страны, в отличие от Ленинской электрификации и Сталинской индустриализации, не выдерживает критики. Понятно, что государственные заказы финансировать нечем, кроме как за счет сбыта населению опасной и вредной для здоровья продукции. Ведь деньги, которые шли при социализме на создание инфраструктуры и укрепление обороноспособности, теперь растрачиваются частным капиталом.
Многие считают, что автомобиль является символом социальной несправедливости и аморальности, поскольку выхлопными газами и пылью дышат не те, кто сидит в салоне. Однако вредные «ароматы» сокращают жизнь всем, а нефтепродукты «чистоплотных» автовладельцев отравляют землю и водоемы. Теперь только самоубийца, демонстрируя автостоянку из окна своего дома, может восторгаться достигнутым при капитализме уровнем жизни. Почему-то «демократическое государство» не платит «гробовые» гражданам, которые не могут проветривать квартиры из-за гари и гула проходящих автомобилей.
Под шумок спортивных трибун ликвидируются заповедные уголки, обществу навязывается образ жизни, приводящий к физической деградации. Теперь мало кто ходит пешком не только 5 км, а даже 1 км, предпочитая скрючиться в кресле и дышать спертым воздухом. Впрочем, такие прогулки при достигнутой плотности автомобилей уже не столь полезны и безопасны.
Я знаю немало людей разного возраста, которые регулярно ходят с работы и на работу пешком. Это особенно полезно при длительном пребывании в помещениях. В идеальном случае искусственные жилища должны предназначаться только для сна. Как автоненавистник с тридцатилетним стажем, хочу поделиться с читателями некоторыми советами.
1. Выбор маршрута. Должен учитывать различную степень загазованности улиц города и плотность автотранспорта. Лучше существенно удлинить путь, проходя через природные оазисы и малолюдные улочки. В таких местах трудно удержаться, чтобы не поздороваться с незнакомым человеком.
За городом маршрут не должен пролегать по обочине трассы – от автомобилей лучше держаться подальше, сойдя на бездорожье или грунтовую дорогу. Максимальная польза от пешей ходьбы достигается при движении наедине с Природой.
2. Выбор одежды. Начиная движение, вы включаете внутреннюю печку, поэтому одежда должна быть на столько легкой, чтобы не вызывать потения и не препятствовать кожному дыханию.
При потении организм теряет жидкость и соли, неэкономно использует имеющиеся энергетические ресурсы, что уменьшает скорость движения и проходимое расстояние.
Необходимо следить за состоянием головы, которая, подобно антенне, принимает и отдает тепло. При ощущении перегрева можно: 1) снять головной убор или периодически снимать и надевать его; 2) уменьшить скорость движения или перейти на теневую сторону; 3) охладить голову водой из встретившегося источника.
Главное правило: замерзая – ускоряйся. Периодические ускорения позволяют стабилизировать температуру тела, не допуская переохлаждений. При длительном ожидании транспорта в холодную погоду никакая одежда вас не спасет. Из шерстяной одежды достаточно иметь лыжную шапочку, перчатки и шарфик, может быть рубашку. Остальная одежда должна быть хлопчатобумажной. При понижении температуры среды и сильном ветре одеваются, подобно листьям капусты, дополнительные трусы и майки. Для защиты тазового пояса, не допуская перегрева, хорошо подходят носовые платки, помещаемые между трусами.
Ступни ног, которые активно участвуют в движении, не замерзают, поэтому в кроссовках на несколько простых носков можно двигаться даже в сильный мороз. Спину хорошо согревает брезентовый рюкзак, его нужно рассматривать как часть одежды. Повышение веса рюкзака или переноска другого груза может заменить замерзающему организму увеличение скорости движения. С легким рюкзаком по земляным тропам и проселочным дорогам можно двигаться босиком.
Полностью синтетическая одежда или одежда с синтетическими добавками относится к вредным достижениям цивилизации. Рабочий диапазон температур для такой одежды невелик – в «алюминиевых штанах» зимой холодно, а летом жарко. Как кирпичный дом не может служить жильем без внутреннего источника тепла, так и синтетическая одежда, экранирующая солнце, не является одеждой на неподвижном человеке – ему оказывается теплее, будучи обнаженным.
С мая по сентябрь формой одежды пешехода должны служить короткие трусы, распахнутая куртка из магазина «Спецодежда» на голое тело и кепка с козырьком.
3. Скорость перемещения и длина пути. Наиболее физиологичной для человека является ходьба со средней скоростью (около 5 км в час), когда снабжение организма кислородом обеспечивается только за счет дыхания. Неслучайно дневной переход пехоты установлен в 40 км.
При положительных температурах и отсутствии ветра лучше двигаться со средней скоростью. Ускорение обычно вызывает нежелательное потение и повышенный расход источников внутренней энергии. Уменьшить среднюю скорость может состояние дороги и качество обуви, подошва которой должна хорошо гнуться и не иметь высоких каблуков.
Предельная длина пути зависит от вида дорожного покрытия. Например, путешествуя по шпалам, трудно удерживать скорость выше 3–4 км в час. Для гальки и мелкой щебенки нужна твердая подошва. Крупная щебенка, которую часто насыпают поверх шпал, создает серьезное препятствие движению, через несколько часов выводя из строя ступни ног и сокращая скорость до 2–3 км в час.
Человек, который любит ходить пешком, при подогнанной обуви и налегке может пройти около 100 км за время чуть менее суток. При положительных температурах выше 20 градусов, когда освобождение от одежды не обеспечивает охлаждения организма, движение лучше прекратить и дождаться вечера или ночи. Крутые подъемы можно быстро преодолевать, предварительно охладив тело в воде. Ускорения полезны для сохранения и наращивания мышечной массы, подготовки сердечно-сосудистой системы к работе в форсированном режиме, что нередко требуется в жизни.
4. Потребление воды и пищи в пути. При соблюдении требований, изложенных выше, употребления воды и пищи на маршруте можно и нужно избегать, буквально следуя поговорке: «дорогу осилит идущий». Расщепление пищи, какая бы она ни была, требует от организма дополнительной энергии, что уменьшает скорость движения и вызывает охлаждение. Пищеварительный тракт должен находиться в режиме эндогенного (внутреннего) питания. При отсутствии потения жажды не возникает, организму достаточно влаги, впитываемой через кожу. Самая большая ошибка – поесть на дорогу, поскольку расщепление жирной и белковой пищи требует много воды. Утилизация алкоголя тоже потребует энергии, поэтому пить «на посошок» не следует. От употребления поваренной соли путнику лучше отказаться – она вызывает избыточный аппетит и требует воды для выведения из организма.
5. Переносимый груз. От веса и размера переносимого груза зависит возможная длина маршрута. Десятки километров без остановок можно преодолевать с грузом, примерно равным 1/10 части массы тела. При наличии избыточного веса от полезного груза придется отказаться. Обладать запасами жира все равно, что постоянно возить в автомобиле поленницу дров. Следуя предложенным рекомендациям, вы станете стройными, как дикая кобылица, свободными от коммерческой медицины и уверенными в себе.
С остановками в пути можно переносить груз, равный 1/3 массы тела, на расстояние в 10–20 км. При большем грузе следует его разбить на части, переносимые по отдельности (с возвратами). Важно, учитывать особенности каждой части, чтобы задействовать различные группы мышц (спину, тазовый пояс, руки). С грузом нужно слиться – при движении он не должен колебаться, а его центр тяжести должен находиться близко к оси симметрии тела. Позвоночник перегружать не следует, груз с плеч можно периодически помещать, придерживая рукой, в боковые проемы талии (подмышку).
Следуя этим правилам, я никогда не пользуюсь транспортом в городе при преодолении расстояния менее 5 км, а половину поездок на 15 км заменяю пешими прогулками. Особое удовольствие мне доставляют путешествия по заброшенным проселочным дорогам с железнодорожной станции до родовой деревни и обратно (15–20 км без людей и машин).
Ожидать вдохновения, сидя в автомобиле, не приходится. Пешая ходьба и переноска тяжестей естественны и потому полезны. Не происходит застывания мышц, деформации и застоя внутренних органов. Вы получите физическую нагрузку в природной среде, принимая солнечные и воздушные ванны, сможете пробраться в недоступные для транспорта места, обретете эмоциональный заряд, который позволит вам не употреблять горячительные напитки и с жалостью смотреть на содержимое автомобилей.
Владимир Филаретов,
профессор Ульяновского государственного технического университета,
доктор технических наук
Вот профессора вечно чего-то такое навертят.
Всегда любил пешком ходить. И никогда не думал при этом о своем здоровье или о общественном значении. Просто нравилось ходить пешком. И хожу просто.