Здравствуйте
>>В школе я натягивал на 4 с трудом, а в училище опытный человек показал, как дышать надо, и я побежал. Пусть не на разряды, а все нормативы по бегу спокойно выполнял. Только вот на 100м нужна сила, а не дыхалка, силы-то у меня как раз и не было, поэтому сдавал с большим трудом. А 5000м бег - за счастье - встал в режим и телепаешь о своем думая...
>
>А что за секрет такой - "как дышать" ? Мне очень надо - может я не так дышу :-) Поискал в интернете - пишут дыши как можешь. Можешь ушами воздух всасывать - превосходно ! всасывай хоть по... кгхм. Просветите пожалуйста.
Такая же фигня, задыхаюсь коть убей..
Мне посоветовали:
шаг - вдох, три шага выдох...
Проверял вроде помогет но испытать по серьезному еще не приходилось.
Кстати, в школе физруки моглибы вместо того чтобы детей загонять на сдаче бессмысленых нормотивов, лучше научили бы как этих нормотивов добиваться...
Hello, Vik!
You wrote on Tue, 27 May 2003 15:12:27 +0400:
>> воздух всасывать - превосходно ! всасывай хоть по... кгхм. Просветите
>> пожалуйста.
V> Такая же фигня, задыхаюсь коть убей..
V> Мне посоветовали:
V> шаг - вдох, три шага выдох...
V> Проверял вроде помогет но испытать по серьезному еще не приходилось.
Быстрый выдох для бега более удобен.
В зависимости от назрузки:
выдох-вдох-вдох (3 такта, смена ноги)
выдох-выдох-вдох-вдох(4 такта, нога не меняется)
выдох-выдох-вдох-вдох-вдох (5 тактов, смена ноги)
При дыхании более чем на 6-7 шагов дыхание зможно адерживаеть на взохе на
один шаг.
9 и более, то есть при небольшой нагрузке -- задерживать можно уже на
выдохе.
V> Кстати, в школе физруки моглибы вместо того чтобы детей загонять на
V> сдаче бессмысленых нормотивов, лучше научили бы как этих нормотивов
V> добиваться...
Если бы они умели...
То же и к армейсеой физподготовке относится, хоть и в несколько меньшей
степени.
V> С уважением, Виталий
With best regards, Ivan A. Ufimtsev. E-mail: ufimtsev_i@mail.ru