|
|
От
|
MP
|
|
|
К
|
sergei
|
|
|
Дата
|
27.05.2003 18:31:10
|
|
|
Рубрики
|
Армия;
|
|
Ре: [2хунтер019] Физическая подготовка солдат (из архива)
Приветствую
>>В школе я натягивал на 4 с трудом, а в училище опытный человек показал, как дышать надо, и я побежал. Пусть не на разряды, а все нормативы по бегу спокойно выполнял. Только вот на 100м нужна сила, а не дыхалка, силы-то у меня как раз и не было, поэтому сдавал с большим трудом. А 5000м бег - за счастье - встал в режим и телепаешь о своем думая...
>
>А что за секрет такой - "как дышать" ? Мне очень надо - может я не так дышу :-) Поискал в интернете - пишут дыши как можешь. Можешь ушами воздух всасывать - превосходно ! всасывай хоть по... кгхм. Просветите пожалуйста.
Не знаю, как другие-- по-моему, для обычного человека
поидет вдох за 3 шага, выдох за 3 шага, причем вдох через
нос, выдох--ртом. Быстро впадаещ в спокоиное
умиротворенное состояние. Конечно, когда надо бежать
на время-- в контсе бега, помню, сбивался на 2+2,
наверное кислород не мог прокачать еффективно ;)
Другая фишка, про которую я в свое время читал-- то,
что при вдохе надо не "дышать полнои грудью", как ето
принятно , особенно у нетренированных людей, но скорее
"надувать живот" до упора, а при выдохе-- сильно его
втягивать. Знаете, офигенно помогает при беге, и
тоже помогает ритмичному дыханию. Как ни странно, бежать
становится легче...Помню, отетс мне рассказывал--смотрел как-то фигурное катание, выступал какои-то японетс. Ну,
после выступления у всеh обычно вид как у рыбы об лед
-- хватают ртом воздух, как перед смертью. У чувака же
был абсолютно безмятежныи вид, только живот надувался,
как пузырь ;))) Я так понимаю, ето типа восточная
методика дыхания.
А вообсче-- вскройте подшивку журнала "Физкультура и
спорт" , там была вкладка "8 странитс о здоровье" времен
перестройки--много любопытного узнаете ( наряду со всякой
ботвой , конечно )
С уважением.
Михаил