|
|
От
|
Иван Уфимцев
|
|
|
К
|
Vik
|
|
|
Дата
|
28.05.2003 19:08:00
|
|
|
Рубрики
|
Армия;
|
|
Re: [2hunter019] Физическая...
Hello, Vik!
You wrote on Tue, 27 May 2003 15:12:27 +0400:
>> воздух всасывать - превосходно ! всасывай хоть по... кгхм. Просветите
>> пожалуйста.
V> Такая же фигня, задыхаюсь коть убей..
V> Мне посоветовали:
V> шаг - вдох, три шага выдох...
V> Проверял вроде помогет но испытать по серьезному еще не приходилось.
Быстрый выдох для бега более удобен.
В зависимости от назрузки:
выдох-вдох-вдох (3 такта, смена ноги)
выдох-выдох-вдох-вдох(4 такта, нога не меняется)
выдох-выдох-вдох-вдох-вдох (5 тактов, смена ноги)
При дыхании более чем на 6-7 шагов дыхание зможно адерживаеть на взохе на
один шаг.
9 и более, то есть при небольшой нагрузке -- задерживать можно уже на
выдохе.
V> Кстати, в школе физруки моглибы вместо того чтобы детей загонять на
V> сдаче бессмысленых нормотивов, лучше научили бы как этих нормотивов
V> добиваться...
Если бы они умели...
То же и к армейсеой физподготовке относится, хоть и в несколько меньшей
степени.
V> С уважением, Виталий
With best regards, Ivan A. Ufimtsev. E-mail: ufimtsev_i@mail.ru