>... это 6км кроссы каждое утро.
Приветствую! Если судить с точки зрения вреда здоровью, то и бег с полной выкладкой сразу после подъёма для неподготовленного солдата пользы не принесёт. Сразу после подъёма лучше немного размяться и пробежать трусцой, постепенно увеличивая темп. Водитель, например, перед поездкой сначала прогревает машину. Так и у человека, организм не сразу просыпается. Необходимо некоторое время. Но если судить с точки зрения боевой готовности, то здесь эти советы не работают. Солдат будет уже как лошадь, и должен уметь по тревоге срываться с места в карьер. А для этого нужны постоянные тренировки. И 6 километров для выработки выносливости маловато, лучше 10-12.
