|
|
От
|
Alexey Samsonov
|
|
|
К
|
Чобиток Василий
|
|
|
Дата
|
02.09.2001 21:25:04
|
|
|
Рубрики
|
Танки;
|
|
Суть упражнения.
>Привет!
>Можно чуть подробнее, не совсем четко представил суть упражнения.
Речь, насколько я понял, идет о том, что нога плохо сгибается в колене из-за проблем с бедренной мышцОй. Вот эту самую бедренную мышцу и надо растянуть для хорошей сгибаемости ноги. Идеально было бы делать приседания, но если нога даже веса при нормальной ходьбе еще не держит, то какие к черту приседания. Нужный эффект может быть достигнут, если встать на колени и пытаться достать задницей до пяток:-)) В стремлении сделать это и состоит суть упражнения. Я себе за месяц довел так до почти нормальной сгибаемости, хотя изначально нога не гнулась даже на 90 градусов:-(